Article

Pour agir, la confiance est essentielle

Pour agir, la confiance est essentielle

La confiance en soi est un booster d’action, tandis que son absence est un puissant frein. Sans elle, il est plus difficile de réaliser sa vie, ce qui provoque des émotions négatives. D’où vient la confiance en soi et comment la favoriser ?

Le manque de confiance a des conséquences sur notre capacité d’action. On n’ose pas agir, on fuit et on favorise l’échec. Résultat ? Tristesse, peur, culpabilité, honte ou sentiment d’exclusion perturbent tous les domaines de notre vie.
 

Une capacité qui se développe

La confiance en soi se construit depuis l’enfance. Tous les messages que nous avons reçu sur nous-mêmes, encouragements ou critiques, ont façonné petit à petit la confiance que nous avons de réussir ce que nous entreprenons. La bonne nouvelle, c’est que la confiance est une capacité, il est donc possible de la faire grandir.

La confiance en soi fait partie d’une pyramide de trois éléments : l’estime de soi (le socle), la confiance en soi et l’affirmation de soi. Ces trois dimensions – le rapport à soi, le rapport à l’action et le rapport aux autres – se complètent.

Reconnaître nos réussites

L’estime, c’est le jugement de valeur globale que l’on porte sur soi. Elle se construit durant l’enfance par le sentiment d’être aimé et reconnu. La confiance en soi porte sur notre capacité à agir, on se sent capable d’accomplir la tâche. C’est une véritable ressource pour vivre comme on le désire. Elle se façonne par la reconnaissance de nos réussites. Quant à l’affirmation de soi, elle concerne nos compétences relationnelles et est déterminée par l’image que l’on a de soi.

L’estime, la confiance et l’affirmation se cultivent, elles ne sont pas acquises pour toujours et fluctuent en fonction de nos échanges avec l’environnement. Voici quelques conseils pour les renforcer.

Commencez par le haut de la pyramide, en vous affirmant. Vous observerez que les conséquences sont positives, on vous accepte. Plus l’affirmation de soi se consolide , plus la confiance se renforce et plus l’estime grandit.

 –  Le chemin du succès commence par l’acquisition d’un bon état d’esprit. Ne croyez pas la petite voix qui vous critique. Vous n’êtes pas vos pensées. S’il est difficile d’empêcher une pensée d’apparaître, vous n’êtes pas obligé de lui donner crédit.

Reconnaissez vos réalisations passées et vos réussites d’aujourd’hui. Toute grande réalisation passe par une multitude de petits succès. N’oubliez pas de vous féliciter tous les jours.

Acceptez l’imperfection et les erreurs comme facteurs de progrès. Le désir d’être bon en tout conduit à l’obsession perfectionniste, qui peut paralyser. L’échec fait partie de la voie de la réussite, car tous les apprentissages sont basés sur l’essai et l’erreur.

Découvrez la formation “Atteindre ses objectifs et désirs”

 Oser être soi

Accepter l’erreur, c’est aussi accepter la critique, ce qui est loin d’être facile sans une bonne confiance en soi. Alors pour nous y aider, méditons sur ces paroles d’Aristote : « Il n’y a qu’une façon d’éviter les critiques : ne dis rien, ne fais rien, ne sois rien ! » Alors, osez être qui vous êtes!

© Denis Inkei, Mind Center

Pour offrir ces conseils à d’autres et nous donner un petit coup de pouce, merci de partager nos articles !

Si vous avez des questions ou un sujet sur lequel vous aimeriez recevoir des conseils, écrivez-nous à : info@mindcenter.ch

 

Découvrez d’autres articles

Les 6 principes pour reprendre le contrôle du mental

Reprendre le contrôle du mental

Comment apaiser anxiétés et ruminations? Voici six principes pour reprendre le contrôle du mental, afin qu’il cesse de vous contrôler.

Triangle de Karpman Perrine Valli

Sortir du triangle de Karpman

Le Triangle de Karpman est un piège relationnel qui abime nos relations. Voici 3 conseils pour en sortir.

vaincre la peur de parler en public

Vaincre la peur de parler en public

Parler en public peut être très inconfortable. Voici 3 étapes pour se libérer de cette angoisse.

le sport n'aide pas à gérer le stress denis inkei mindcenter

Le sport n’aide pas à se libérer du stress

Faire du sport pour se libérer du stress chronique n’est pas la solution. Voici 3 étapes bien plus efficaces pour ne plus stresser..

surmonter les obstacles du couple, Perrine Valli Mind Center

Dépasser les obstacles du couple

La réussite d’un couple passe par la gestion des conflits. Voici 5 étapes pour dépasser les obstacles et retrouver l’harmonie.

Retrouver le plaisir du couple

Retrouver le plaisir du couple

Comment retrouver le plaisir de vivre ensemble lorsque le quotidien est difficile ? Voici 5 conseils simples pour améliorer sa vie de couple.

comment rester concentré malgré les interruption

Rester concentré malgré les interruptions

Les interruptions sont une grande cause de stress. Voici 3 conseils pour rester concentré malgré les dérangements au bureau.

faire durer le couple-perrine valli

L’amour : le ciment du couple ?

Contrairement à ce que l’on pense souvent, ce n’est pas l’amour qui garantit la qualité d’une relation, ni sa durée. Pourquoi ?

dépasser la souffrance Perrine Valli

Un mal-être est un signal

Les hauts et les bas font partie de la vie. Le mal-être est un signal. Voici 4 étapes permettant d’agir rapidement pour retrouver l’équilibre.

aider son enfant à réussir--Denis Inkei

Aider son enfant à mieux étudier

Comment aider votre enfant à se libérer du stress des études et à mieux réussir ? Voici 5 conseils que vous pouvez leur donner pour les soutenir.

Denis Inkei et Perrine Valli

Denis Inkei et Perrine Valli

Nous vous proposons

Des formations sur mesure

Prenez contact avec nous pour une offre personnalisée
Guide dix conseils pour se libérer du stress par Denis Inkei Genève

Dix conseils pour se libérer du stress

Recevez votre guide gratuit pour rester zen dans votre quotidien

Bloom - Aimants à clients

Merci pour votre inscription.