« Assis sur mon fauteuil de bureau, me voici avec une vingtaine de personnes embarqués dans une séance de méditation collective via visio-conférence. La séance va durer une trentaine de minutes, un moment qui va me sembler hors du temps et surtout du quotidien ». Thierry Sartoretti – RTS

Une approche innovante de la méditation

La méditation des « 3V » est une approche spécifique développée par Perrine et Pauline Valli. Si la plupart des cours proposent la pratique de la pleine conscience, cette technique inclut la relaxation et la visualisation. Ce cocktail, qui réunit les points forts de ces approches méditatives, permet en 30 minutes d’obtenir des résultats immédiats et durables. Peu à peu, vous ressentirez une nette amélioration dans votre vie : moins de stress, de négativité, de tensions au travail ou en famille. En reprenant le contrôle de votre mental, vous vivrez plus de calme et d’émotions positives, vous aurez le sentiment de redevenir maitre de votre vie.

Le secret de la méditation ?

Une pratique régulière pour des résultats durables. Parce qu’il n’est pas toujours facile de trouver la motivation, le temps et la discipline, que méditer seul ou avec une application peut s’avérer compliqué, nous avons créé ce programme de méditation quotidien qui s’adresse aux débutant comme aux pratiquants. Ce rendez-vous avec vous-même vous permettra de vivre de nouvelles sensations, un apaisement profond et un riche moment d’évasion. On sait aujourd’hui que la méditation modifie en profondeur notre plasticité cérébrale, donc nos pensées, nos émotions et nos comportements. Si vous voulez changer certaines choses dans votre vie, essayez, c’est un précieux outil !

Le déroulement d’une séance

La séance est guidée par Perrine et Pauline Valli, vous n’avez rien à faire ! Assis confortablement, vous commencez par quelques respirations apaisantes sur une musique relaxante. Vous êtes ensuite invité à vous connecter à votre corps pour vivre l’instant présent. Cela apporte du bien-être, une acuité de vos cinq sens et une plus grande conscience.

Dans la seconde partie, vous répétez un mot mentalement pour développer votre concentration en douceur et faire le vide. Cet exercice millénaire est d’une efficacité remarquable pour mieux maitriser le mental.

La troisième partie propose un moment d’évasion grâce à la visualisation. Cette technique utilise la puissance de l’imagination pour se remplir d’émotions positives et ressentir de savoureux sentiments comme le calme, la confiance, l’amour, le réconfort ou la joie.

Vous souhaitez essayer la méditation des « 3V » ?

Contactez-nous pour recevoir une méditation gratuite de 30 minutes !

Infos pratiques

Les cours ont lieux tous les lundis, au MIND Center ou en ligne.

Les 1ers lundis du mois : au MIND Center de 18h30 à 19h30, suivi d’un apéro !
Prix : CHF 15.

Les suivants : en ligne de 18h30 à 19h.
Prix : CHF 8.-

Les formatrices

Perrine et Pauline Valli coach au mind center Genève

En vivant dix ans en Asie, Pauline découvre la méditation en Inde. Elle se forme auprès des plus grands experts avant d’en faire son métier. Perrine, danseuse et chorégraphe professionnelle, pratique la méditation depuis dix ans pour développer un mental fort et dépasser le stress de la scène. Cette passion commune a réuni les deux sœurs.

Durant deux ans, elles ont récolté l’essence de différentes pratiques méditatives pour créer la technique des « 3V ». En la pratiquant régulièrement, elles ont vu leur vie s’améliorer dans tous les domaines. Plus de confiance et de détachement vis-à-vis des difficultés, de meilleures relations, moins d’anxiétés.

C’est cette riche expérience qu’elles souhaitent transmettre à travers ce programme mensuel. Parce que chacun possède un corps, un ordinateur et 30 minutes par semaine, Perrine et Pauline croient profondément que méditer est l’un des plus puissants outils pour évoluer.

Méditer avec Perrine Valli au Mind Center à Genève

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Méditation des « 3V »

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