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La souplesse de l’esprit permet de s’adapter aux vents changeants. Elle est source d’énergie et de solutions. Un esprit souple dans un corps souple, c’est une manière de mieux vivre. Dans la fable de La Fontaine, le chêne se vante de sa force et moque le roseau qui...

Bien dormir est essentiel, nous le savons. Mais le sommeil ne se commande pas. Au contraire, plus on veut dormir, moins on y arrive. C’est une injonction paradoxale, comme exiger de quelqu’un qu’il soit spontané. Une des principales causes des problèmes de sommeil est...

Nous sommes intolérants à l’imprévu, c’est inscrit dans notre programme biologique de survie. Face au futur qui en est rempli, notre cerveau cherche à nous donner une illusion de contrôle. Comment ? Par l’anxiété ! En imaginant le pire possible, on pense pouvoir se...

La confiance en soi est un booster d’action, tandis que son absence est un puissant frein. Sans elle, il est plus difficile de réaliser sa vie, ce qui provoque des émotions négatives. D’où vient la confiance en soi et comment la favoriser ? Il existe une croyance que...

Prendre soin de son cerveau, c’est possible ! Comme un muscle, il s’entretient et fonctionne mieux quand il reste souple. Une grande plasticité cérébrale permet de garder ses capacités cognitives, sa santé et sa qualité de vie. Il existe une croyance que nous...

Manque ou abondance, il faut choisir ! Notre cerveau, qui croit œuvrer pour notre bien, influence nos décisions afin d’éviter une perte plutôt que d’obtenir une récompense. C’est un frein au changement positif. L’abondance et la gratitude sont des sentiments au cœur...

J’ai un corps, donc je pense ! On a tendance à l’oublier, mais notre corps a son mot à dire sur notre façon de penser. Nous sommes éduqués à croire que notre esprit est libre. Pourtant, nous ne pouvons penser sans corps et ce n’est qu’à travers le mouvement que nous...

Agir sur ses pensées pour être plus positif, c’est possible ! Notre vie, c’est avant tout ce qui se passe dans notre mental. Mieux maîtriser son esprit, c’est une manière efficace d’améliorer son quotidien. Mais pourquoi ? Et comment ? Lundi matin. La nuit a été trop...

Une des caractéristiques que partagent ceux qui vivent un stress chronique, c’est le trop-plein de ruminations. Ils pensent au travail même le weekend, souffrent d’un mental incontrôlable et s’épuisent à force d’idées noires. Pourtant, quand on cherche à être...

Damien est directeur dans une grande entreprise, il y travaille depuis plus de vingt ans, Sportif émérite, fidèle à l’entreprise et à ses valeurs, il est orienté performance, travaille beaucoup pour délivrer le meilleur résultat. Il est calme et concentré. Il me contacte car il traverser une…

J’ai observé durant mes formations que de nombreux managers et responsables d’entreprises ont le syndrome de l’excellence, un besoin de performer directement lié à l’estime de soi. Encouragés à exceller à l’école, ils font de bonnes études, et enchaînent…

Il est fréquent de subir des problèmes de sommeil avant un événement d’importance. Le sommeil ne vient pas, ou on vit un réveil nocturne ou prématuré, ce qui va nous priver d’énergie le lendemain. La crainte d’une situation particulièrement exigeante n’est pas la...

Stéphane, chef du contrôle des risques dans un institut financier, est persuadé que le stress n’est pas un problème pour lui. Il vient pourtant me voir pour partager ses vues sur la bonne façon d’atteindre un objectif. Son intérêt est de fournir la meilleure...

A l’origine du Mind Center, il y a la rencontre entre deux passionnés de l’exploration corps esprit et de l’évolution personnelle. Perrine Valli, chorégraphe et danseuse professionnelle, coach en neuroscience et Denis Inkei, formateur en gestion du stress et expert 5e...