Conseil Mind Center N° 13 – Vivre le flow, l’expérience optimale
Atteindre un objectif sans s’épuiser, c’est possible. Dans un état de flow, on est meilleur et on préserve son énergie. On prend même du plaisir. Une des clés pour le vivre ? Se libérer de l’attente du résultat.
Conseil Mind Center N° 12 – Le pouvoir de création de l’imagination
Il n’existe rien qui n’a d’abord été créé dans notre esprit. L’imagination est une capacité magnifique qui peut être mise au service d’une meilleure qualité de vie. On la confond souvent avec la rêverie.
Conseil Mind Center N° 11 – Lâcher prise n’est pas lâcher l’affaire
Le lâcher-prise, une solution à tous les problèmes ? Sans un bon mode d’emploi, cette notion semble une invitation à adopter une attitude passive et détachée des réalités. C’est pourtant une philosophie appropriée à l’action.
Conseil Mind Center N° 10 – L’énergie passe par la maîtrise du souffle
Nous ne savons plus respirer. La respiration est pourtant un formidable outil pour booster l’énergie, rester zen en toutes circonstances, régler les maux de ventre, de dos, de tête.
Conseil Mind Center N° 9 – Programmer l’inconscient
Nous sommes dirigés par notre inconscient. Nos réactions sont la conséquence de l’activation d’un algorithme écrit il y a bien longtemps. Nous avons pourtant accès au code : nous pouvons agir sur notre conscience.
Conseil Mind Center N° 8 – Éloge de la souplesse
La souplesse de l’esprit permet de s’adapter aux vents changeants. Elle est source d’énergie et de solutions. Un esprit souple dans un corps souple, c’est une manière de mieux vivre.
Conseil Mind Center N°7 – Le sommeil, on le cherche, on le perd
Bien dormir est essentiel, nous le savons. Mais le sommeil ne se commande pas. Au contraire, plus on veut dormir, moins on y arrive. C’est une injonction paradoxale, comme exiger de quelqu’un qu’il soit spontané. Une des principales causes des problèmes de sommeil est...
Conseil Mind Center N°6 – L’anxiété, le scénario du pire possible
Nous sommes intolérants à l’imprévu, c’est inscrit dans notre programme biologique de survie. Face au futur qui en est rempli, notre cerveau cherche à nous donner une illusion de contrôle. Comment ? Par l’anxiété ! En imaginant le pire possible, on pense pouvoir se...
Conseil Mind Center N°5 – Pour agir, la confiance est essentielle
La confiance en soi est un booster d’action, tandis que son absence est un puissant frein. Sans elle, il est plus difficile de réaliser sa vie, ce qui provoque des émotions négatives. D’où vient la confiance en soi et comment la favoriser ? Le manque de confiance a...
Conseil Mind Center N°4 – Comme le corps, le cerveau s’entretient !
Prendre soin de son cerveau, c’est possible ! Comme un muscle, il s’entretient et fonctionne mieux quand il reste souple. Une grande plasticité cérébrale permet de garder ses capacités cognitives, sa santé et sa qualité de vie. Il existe une croyance que nous...
Conseil Mind Center N°3 – Vivre l’abondance, un antidote à l’immobilisme
Manque ou abondance, il faut choisir ! Notre cerveau, qui croit œuvrer pour notre bien, influence nos décisions afin d’éviter une perte plutôt que d’obtenir une récompense. C’est un frein au changement positif. L’abondance et la gratitude sont des sentiments au cœur...
Conseil Mind Center N°2 – Relâcher le corps pour ouvrir l’esprit
J’ai un corps, donc je pense ! On a tendance à l’oublier, mais notre corps a son mot à dire sur notre façon de penser. Nous sommes éduqués à croire que notre esprit est libre. Pourtant, nous ne pouvons penser sans corps et ce n’est qu’à travers le mouvement que nous...
Conseil Mind Center N°1 – Agir sur ses pensées
Agir sur ses pensées pour être plus positif, c’est possible ! Notre vie, c’est avant tout ce qui se passe dans notre mental. Mieux maîtriser son esprit, c’est une manière efficace d’améliorer son quotidien. Mais pourquoi ? Et comment ? Lundi matin. La nuit a été trop...
Contrôler ses ruminations
Une des caractéristiques que partagent ceux qui vivent un stress chronique, c’est le trop-plein de ruminations. Ils pensent au travail même le weekend, souffrent d’un mental incontrôlable et s’épuisent à force d’idées noires. Pourtant, quand on cherche à être...
L’impuissance acquise
Damien est directeur dans une grande entreprise, il y travaille depuis plus de vingt ans, Sportif émérite, fidèle à l’entreprise et à ses valeurs, il est orienté performance, travaille beaucoup pour délivrer le meilleur résultat. Il est calme et concentré. Il me contacte car il traverser une…
Le syndrome d’excellence
J’ai observé durant mes formations que de nombreux managers et responsables d’entreprises ont le syndrome de l’excellence, un besoin de performer directement lié à l’estime de soi. Encouragés à exceller à l’école, ils font de bonnes études, et enchaînent…
Améliorer son sommeil
Il est fréquent de subir des problèmes de sommeil avant un événement d’importance. Le sommeil ne vient pas, ou on vit un réveil nocturne ou prématuré, ce qui va nous priver d’énergie le lendemain. La crainte d’une situation particulièrement exigeante n’est pas la...
Performance Vs Stress
Stéphane, chef du contrôle des risques dans un institut financier, est persuadé que le stress n’est pas un problème pour lui. Il vient pourtant me voir pour partager ses vues sur la bonne façon d’atteindre un objectif. Son intérêt est de fournir la meilleure...
L’origine du MIND Center
A l’origine du Mind Center, il y a la rencontre entre deux passionnés de l’exploration corps esprit et de l’évolution personnelle. Perrine Valli, chorégraphe et danseuse professionnelle, coach en neuroscience et Denis Inkei, formateur en gestion du stress et expert 5e...
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